Уважаемый Леонид Алексеевич!к вопросу 7646,я занимался по вашей программе на рельеф(результат понравился),но вы говорите у меня 100%перетренерованость,но если я буду выполнять вашу программу по выходу из этого состояноя,то учесть,что после отмены АС,посыплюсь на 100%,массу не удержать делая 20 повторов,
Если я убавлю занятия до трёх раз в неделю, буду выполнять одно базовое в пределах 8-12 повторов и одно изолированое в 15-20 повторов на группу,добавлю аэробику в нижней зоне пульса,может это помочь,сохранить массу и выйти из состоянии перетренерованости?Работать собираюсь по сплиту верх-низ,мне важно знать ваше мнения.Предвижу вы мне посоветуйте вашу программу по выходу из этого состояния,но я не уверен,что сохраню массу,делая по 20 повторов.