Уважаемый Леонид Алексеевич я занимаюсь пауэрлифтингом 2 года мне 17 лет мой вес 95 кг как мне его сбросить как надо правильно питаться и что нужно сделать чтобы сбросить заранее спасибо?
Муковнин Иван Александрович
Ответ:
Уважаемый Иван,
Статья о правильном питании - см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, но при выборе режима питания в таблице в конце статьи нужно ориентироваться на вес не 95, а на 90 кг. Тогда вы будете, соблюдая эту схему питания, постепенно терять жировые ткани.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
