Уважаемый Леонид Алексеевич,
после выполнения жима лежа под углом (с гантелями или штангой) на следующий день чувствую, что широчайшие получили очень приличную нагрузку. Присутствует боль, но "нормальная" мышечная боль. Нормально-ли это, или это показатель технических ошибок в выполнении упражнения?
Спасибо за ответ.
Сафронов
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Это явление нормальное, поскольку широчайшие участвуют в жиме - это очень важно для работы на результат в силе. Этому включению специально учат в пауэрлифтинге. Я до сих пор не умею этого делать, к сожалению.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
