Проясните пожалуйста! В вашей программе на рельеф указано число повторений в памп-сетах начиная с первой недели 20, при этом например в раскладке комплекса 1 только в одном упражнении указано 20 повторов, а в остальных упражнениях с памп-сетами максимум 14. Так сколько же нужно повторений в памп-сетах.Если кол-во повторов на разные упражнения разные, то как распределится их количество , если например в памп-сете 50 повторов?
Олег
Ответ:
Уважаемый Олег!
Там, где указаны не 20, а меньше повторений, нужно подниматься до 20 повторений в течение пары недель, а затем поступать по общему правилу, добираясь до предельного числа повторений. Вполне возможно, что вам удастся решить проблему жира и при меньшем числе повторений, не обязательно выбирать весь диапазон.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
