Здравствуйте. Качаться я начал в детстве, но потом забросил на длятельный периуд. Сейчас мне 21 год и я уже качаюсь 1 год, без всевозможных добавок. Качаюсь после работы дома, не в зале, почте каждый день. За год трегнировок результат есть. Подскажите чем начать питаться для наилучшего набора массы и\или роста мышц. В поиске ничего подходящего не нашёл. Спасибо.
Богданов Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Вы очень плохо искали или вообще ничего не искали. Посмотрите по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151. Тренироваться каждый день - вредить здоровью. Так что пересмотрите схему нагрузки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
