Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Начиная с 03.07.06 я начал осваивать вашу программу на рельеф, с 4-мя комплексами, сплит 2+2 +аэробная тренировка.
Вопрос:
Можно ли применять эту программу, если тренироваться через день, так как летом все залы закрыты, только один работает и только через день?
Если это обстоятельство не повредит программе, тогда я вышлю вам прогресс через два месяца. Необходимые замеры я уже сделал.
И еще одно: я начал использование диеты, описанной в статье "Питание для набора массы", но с детства не переношу творог. Чем его можно заменить?
Сергеев Константин Влалимирович
Ответ:
Уважаемый Константин!
Можно тренироваться и через день, но при этом увеличить число аэробных занятий, чтобы эффект был выраженным. Творог - это творог, но можно заменить его, если выпивать еще литр обезжиренного кефира в день и добавить граммов 100 мяса или рыбы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
