Здравствуйте Леонид Остапенко. Мне 26, у меня узкие кости и слабо развитые мышцы.Я могу в домашних условиях (без тренажёров)набрать мышечную массу и нужно ли для этого принимать протеины? Спасибо.
Кордин Вячеслав Александрович
Ответ:
Уважаемый Вячеслав!
Если у вас нет дома штанги, гантелей, скамьи для жима и стоек для приседаний, то рост массы - это почти неразрешимая проблема. Гантелями массу построить почти невозможно, но физическую форму держать возможно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
