Здравствуйте.Занимаюсь 2,5 года - из них только последний год выполняю становую тягу и присед ( раньше их не делал).Сделал рентген позвоночника, врачи говорят что позвонки стираюстя и у меня "перспективная" спина на будущее. Вообщем болей нет и не было,т.е для меня это новость.Частое ли это явление? получается базовые упражнения сильно вредят позвоночнику??
Вообщем стоит продолжать делать становую и присед или подстраховаться и выполнять гиперэкстензии и жим ногами?
и еще как в таком случае нагружается позвоночник при шрагах?
Извините что много вопросов- очень нужно