Ув. Леонид Остапенко, хочу посоветоваться с вами по поводу спортивного питания. Мне 17 лет, рост 187, вес 73. Недавно начал заниматься на турниках по часу в день. Какие протеиновые средства лучше действуют на наращивание мышечной массы? (помимо этого ем творог, сметану, но питание вообще не очень калорийное)
Фомичев Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Начав тренироваться по любой системе, важно отладить с самого начала хорошее питание. Как это сделать - смотрите ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
