Уважаемый Леонид! Подскажите, как выйти из ситуации.
С 1996 года занимаюсь "железом", с октября 2000 занялся пауэрлифтингом, а уже в январе 2001 г получил травму спины.
Показатели - тяга 180, присед 125х4, жим 107, вес 81кг, жира 14%. После перерыва летом начал заниматься, но к зиме опять стала болеть спина (тяга 165х6, присед 130х8, жим 90х6, 83кг, рост 179, жира 15%). После серьёзного обследования выявились 2 грыжи межпозвоночных дисков по 3 - 3.5 мм. Прошёл курс мануальной терапии (10 сеансов), рекомендовали купить специальный корсет + делать растягивающую гимнастику для поясницы + регулярно обследоваться. Запретили приседы в любом виде, всё тяги без опоры на грудь, жимы вверх сидя и стоя, наклонный вверх жим лёжа. Делаю жим ногами в тренажёре, подтягивания с весом, горизонтальный жим лёжа, отжимания на брусьях, подъёмы перед собой и через стороны. Вопрос: как сохранить и увеличить массу и силу и вообще возможно ли это? Заранее спасибо за консультацию.