Уважаемый Леонид Алексеевич!Мне 19 лет и при росте 190см мой вес 70кг,объем руки 32см,грудь 92см объема явно мало,но и сказать что я слабый тоже не совсем верно у меня 2 разряд по-плаванию.я решил начать серьезно занимать бодибилдингом по этому у меня возникает много вопросов.как мне необходимо тренироваться и как часто?возможно ли увеличение мышечной массы в домашних условиях?Как питаться?спасибо
Баранов Евгений Юрьевич
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Вес ваш катастрофически мал, и вряд ли вы выглядите спортивно. Для начала занятий обратитесь к ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html, но лучше заниматься не дома, а в тренажерном зале, где есть железо и партнеры. Питаться как? см. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
