Здраствуйте Леонид Алексеевич я занимаюсь армспортом мне 16 лет поможет ли мне креатин увеличить взрывную скорость?
И еще вопросик помогают ли статические упрожнения укреплять связки?
Бабкин Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Креатин сам по себе ничего не увеличивает - нужны тренировки на взрывную силу. См. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252
http://www.ironman.ru/train22.html, это может быть очень хорошим подспорьем. Статические упражнения укрепляют связки, но их надо делать с умом, иначе можно навредить суставам.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
