Здраствуйте !!! я прорабатываю три группы мышц
каждую тренировку ,три раза в неделю .Эту систему мне написал тренер но я немног сомневаюсь в ее правельности,
сейчас я вам ее напишу
Приседание со штангой 8 8 6 6
Жим лежа 8 8 6 6
Подтягивание широким хватом 3подхода по 8
Тяга к поясу 8 8 6 6
Жим из-за головы 3подхода по 8
Сгиб со штангой стоя (бицепс) 8 8 6 6
Жим лежа узким хватом 8 8 6 6
ст.тяга один раз в неделю 5 подходов от 3 до пяти повторений
икры 5 подходов по 10
пресс
можноли так работать каждую тренировку по три раза в неделю???????скажите пожалуйста