Здравствуйте мне 17 лет мой рост 170см при этом я вешу всего 55 кг кушаю много но не толстею,качаюсь а рельефа нет. подскажите мне пожалуста как мне набрать вес без вреда для здоровья!С увожением к вам Олег!
Димаков Олег
Ответ:
Уважаемый Олег!
Думаю, что вы и тренируетесь, и питаетесь неверно. Заочно трудно что-то советовать, но хорошая программа для начинающего - по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html. Как питаться для массы - http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
