Я тренеруюсь в спортзале 6 раз в неделю! и в мусорке тренежорного зала пално пачек от кефира! Я бы хотел узнать действительно ли кефир помагает! и есле да то когда луче его пить(до тренировке, после или вовремя)
Vitea
Ответ:
Уважаемый Vitea,
Сожалею, но должен вас предупредить: вы - новичок, если не знаете ничего о том, что такое кефир и когда его пить. Так что тренироваться нужно не 6 раз, а максимум 3 раза в неделю. Почитайте вот здесь http://www.ironman.ru/beginner02.html, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, чтобы знать, что нужно делать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
