Уважаемый Виталий!
Сожалею, но я не разрабатываю заочно никаких программ реабилитации, тем более при вашем диагнозе. Вам нужен хороший тренер, который бы лично сопровождал ваши тренировки. После года тренировок у вас должен быть уже собственный опыт занятий, и если вы достаточно готовы, то я бы рекомендовал программу для взрывной силы (она есть на сайте). Но повторяю - эту программу нужно делать только вместе с тренером.