Уважаемый Леонид Алексеевич!послал вам вопрос,но видно не дошёл,повторю ещё раз,я как помните делал вашу программу на рельеф,в результате пульс немного выше нормы,вы написали,что это перетренерованость,сейчас собираюсь на море отдыхать,вопрос:-если помните я принимал АС,можно ли будучи на море посещать тренажёрный зал,примерно раза два за 12 дней,чтобы не посыпаться,или вообще отказаться от железа и только плавать,очень не хочеться терять.то что наработал.И второе обязательно таскать собой изолят и принимать между основными приёмами пищи,или обойтись трёх разовым питанием.Выступающие атлеты советуют,питаться только три раза,не обращать на долгие перерывы между приёмами пищи,дабы отдохнуть и головой и телом от зала,мне важно ваше мнение по этому поваду,если можно по подробнее.