1)Можно ли заниматься каждый день? (на тренажере и штанге) 2)Какие продукты следует употреблять и в каком кол-ве? при средних тренировках.
Артур Рашидович
Ответ:
Уважаемый Артур,
Каждый день - это режим тренировок соревновательного периода. Для среднего человека без соревновательных задач достаточно тренироваться 3-4 раза в неделю. Как питаться - см. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
