Здравствуйте Леонид Алексеевич! мне 17.5 лет занимаюсь в зале полгода.За это время понял что это(на данный момент) самое лучшее в моей жизни. Мне действительно нравится тягать железо.Своей программой(жим и присяд и тяга) я выбрал Шейко.хочется узнать ваше мнение о ней(для спортсменов-разрядников). и второй вопрос-у меня дома произошла травма-сидя за компом я чихнул(это смешно и грустно),дернув мышцу за лопаткой.прошло 2недели(я с тез пор не присядаю и не тяну)а боль все так же присутствует. скажите что мне следует сделать.заранее ОЧЕНЬ благодарен