Уважаемый Леонид Алексеевич, при периодезации нагрузки на одну мышечную группу в недельном цикле Вы рекомендуете постепенно повышать нагрузку (лёгкая-средняя-тяжёлая) или наоборот снижать?
Спасибо за Ваш ответ.
Сафронов
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Я обычно рекомендую так: понедельник - тяжело, среда - легко, пятница - умеренно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
