Я только начинаю ходить ватлет зал посоветуйте пожалуста какиенибудь программы для новичков. Я не очень люблю кушать что мне делать ведь набрать массу я несмогу может начать употреблять протеин.
Беляев Марк Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Марк!
Вот программа для новичка: http://www.ironman.ru/beginner02.html. О питании почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
