Здравствуйте, скажите пожалуйста-я недавно прочёл что начинающим для набора массы нужно выполнять только базовые упражнения(становая тягя, приседания и жим лёжа), а остальные изолирующие упражнения используют только для того чтобы "подравнять" каждую группу мышц. Но в некоторых изданиях базовых упражнений больше 3-ёх( сколько по правде базовых упражнений?). Это методика хороша(т.е. за занятие выполнять 1 или 2 упражнения (5x8+2-3 разминочных подхода))или нужно добавить что-то ещё?