Насколько оправданы для среднего уровня программы тренировок построеные по принципу разделения по группам мышц? Т.е. например, понедельник Грудь-Бицепсы, среда Ноги-Плечи, пятница Спина-трицепсы, либо занимаясь каждый день на отдельную группу. По 3-4 упражнения на каждую группу. Я тренируюсь по программе чередования тяжелых и легких тренировок похожей на программу описаную в вашей статье "Имя этой игры – масса мышц". При выполняется по 1 упражнению на группу мышц за тренировку.