Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Врачи рекомендуют мне пить красное вино. Можно ли употреблять алкоголь в промежутках между тренировками? Если можно, то какой и в каких пределах? И как алкоголь влияет...
Остапенко Аркадий, 28 лет.
Ответ:
Уважаемый Аркадий!

Красное вино (естественно, настоящее, а не синтетический суррогат) является очень хорошим стимулятором кроветворения, пищеварительных и обменных процессов. Но при этом количество его должно быть определено вашим врачом, иначе Вы просто сопьетесь. Думаю, что бокал хорошего вина раза три в неделю не повредит и вашим занятиям. Что касается влияния алкоголя на уровни мышечной массы и силы, то обрадовать вас не могу. Алкоголь достоверно снижает уровень тестостерона в организме, а это влечет понижение темпа анаболизма и, разумеется, скорости роста и восстановления мышечных структур, не говоря уже о потенции. Достоверно снижается и уровень работоспособности, несмотря на субъективное ощущение прилива сил.
Словом, нужна умеренность.

Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика