Уважаемый Леонид Алексеевич!Я записался в фитнесс-клуб,имею большое желание тренироваться!Вышлите мне пожалуйста программу тренировок для начинающих,подскажите как сделать первый шаг.Мой рост-189см,вес-73кг.