Уважаемый Лелнид, моя ситуация вот в чём: с осени хочу начать заниматься боксом, мне 18 лет, но я не хочу придти в секцию совсем уж растреннированным. В зал возможности ходить пока нет(работа), но дома имеются две гантели по 6 кг, пудовичок, турник и велотренажёр. Я догадываюсь что это можно использовать при подготвке, но как? Имеется ввиду как подстроить под бокс всё это, сколько повторов, интенсивность, питание... Спасибо