Здраствуйте Леонид!! я довольно полный подросток!! мне посаветовали креатин!! я хотел бы спросить поможет ли он мне скинуть жир и чтоб появилился красивый рельеф?? и когда и сколько его надо пить если в спортзал хожу 3 раза в неделю??? Заранее СПАСИБО Андрей =)
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Никакой креатин вам не поможет. Поможет вам дополнительно к залу медленный бег трусцой в частоте пульса около 110 ударов в минуту, по 25-30 минут два-три раза в неделю. Кроме того, избавьтесь от привычки есть сладкое.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
