Здравствуйте Леонид Алексеевич.

Спасибо, что находите время отвечать на наши вопросы! Хотелось бы узнать ваше мнение о локаутах- упражнениях с укороченной амплитудой. В теории они используются при жимах, стан. тяге, приседах на завершающем отрезке движения, поэтому можно использовать существенно больший вес, за счет этого укрепляются сухожилия, легче проходится верхний этап движения, происходит адаптация к большим весам.
Сам пробовал год назад в жиме на накл. скамье на 10 см. вверх. За 5 месяцев поднял нагрузку с 80 до 135 на 6 повторов. Но мой жим лежа практически не изменился, рабочий вес как был, так и остался 85 на тот момент. Почему?