Увожаемый Л.А.Остапенко возможно ли накочатся занимаясь штангой дома примерно за 2-3 месяца прибавить значительное количества мышц
Ротарев Олег Александрович
Ответ:
Уважаемый Олег!
На значительное прибавление можно надеяться только при идеальной программе и идеальном питании. Если вы в состоянии это обеспечить - будет максимальное прибавление в рамках отмеренного вам генетического потенциала. Как тренироваться - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
