Уважаемый Леонид Алексеевич. Я ищу программу для развития верхней части тела, но нигде не нахожу пока подходящей. Не найдется ли в Вашем арсенале такая, по которой я буду заниматься 3 дня в неделю со специализированной проработкой верхней части и поддерживающей нижнюю часть?
С уважением.
Константин
Константин
Ответ:
Уважаемый Константин!
Берется любая подходящая вам общеразвивающая программа, и в ней уменьшается число подходов (с увеличением числа повторений) на ноги, например, вместо 4 подходов по 8 делается 2 по 16.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
