Здраствуйте уважаемый Леонид Остапенко, мне 15 лет рост 174см,а вес 74 кг. Подскажите как мне можно побыстрее похудеть и накачать мыщцы. Заранее благодарен
Колчин Денис
Ответ:
Уважаемый Денис!
Побыстрее не получится. Как начать - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
