Уважаемый Леонид Андреевич. Мне 42 года.Регулярно тренируюсь на протяжении 10 лет(как любитель)В силу своей работы и семейных обстоятельст чётко не получается соблюдать все основы питания и в связи с этим мой вопрос.Меня не устраивает внешний вид моего пресс(живота нет),а вот талия широковата.Можно ли мне делать аэробную нагрузку сразу после силовой(отдельный день для неё выделить не получается) или она сведёт на нет усилия первой.И хотелось бы что бы ВЫ прокоментировали мой последний приём пищи в свете моего вопроса-это 250 гр. творога+кефир+1 банан всё это перемешиваю в миксере и выпиваю в районе 20-20.30 Спасибо. Владимир
Шестаков В.А.
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Конечно, я никогда не планирую в одном занятии и силовую, и аэробную нагрузки - это неконструктивно. Но можете попробовать - если будут "сохнуть мышцы", то придется убрать и все же изыскать возможности для работы в другие дни. Что касается талии, то это также - функция хорошей диеты, а не только тренинга. Для питания среди дня ваш коктейль годится, но в вечернее время (особенно если творог и кефир жирные), он не особенно хорош.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
