После длительного процесса восстановления после коксита, правая нога стала отставать в развитии и разница с левой стала в 4см в бедре и 1см в голени, уважаемый Леонид Алексеевич дайте совет что делать, для того чтобы прийти в норму?
Ляндрес Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Другого пути, кроме изолированной усиленной проработки, не существует. Делайте на 2 подхода больше в упражнениях на отстающую ногу (жим одной ногой, приседы или полуприседы на этой ноге, сгибания ноги на тренажере, подъемы на носок или жимы носком отстающей ноги. Число повторений варьируйте от 8 до 20, и по реакции определите наиболее выгодный режим. Добавьте аминокислот в питание, оно вообще должно быть высокобелковым. Любой дефицит в питании будет мешать вам.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
