Уважаемый Леонид Алексеевич,
считаете-ли Вы, что длинные мышцы спины могут успевать восстанавливаться при проработке их три раза в неделю среднеподготовленным атлетом, без применения АС по следующей схеме:
гиперэкстензия (лёгкая)
наклоны со штангой на плечах (средняя)
становая тяга (тяжёлая) ?
Спасибо за Ваш ответ.
Сафронов
Ответ:
Уважаемый Алексей,
Я всегда даю этим мышцам чуть больше времени на восстановление, то есть делаю их через одну тренировку, например, понедельник, потом пятница, потом среда, потом понедельник и так далее. Это оправдывает себя.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
