Скажите,пожалуйста,а выполнение становой тяги очень опасно для позвоночника?(естесственно с нормальной техникой выполнения)
Мой знакомый профессионал(ББ) говорит,что нужно сначала стать "неотёсанной глыбой",а потом сформировать рельеф и отстающие группы.ОН (естесственно без гарантий) посоветовал мне выполнять становую,присед,жим и парочку упражнений для "добивки" мышц.
На руки,например только брусья и гатнели стоя (либо штанга).Но как вы относитесь к такой системе тренинга.
Я конечно понимаю,что хороша та система,которая работает для тебя.Но вот есть же стандартные приемы для набора массы!