Здравствуйте леонид, ознакомился с вашей статьей "Имя этой игры масса мышц" в ней предложены 2 типа программы
Какая из этих типов программ лучше подходит на трицепс?
И еще мне посоветовали, чт об трицепсы лучше росли надо в жиме лежа руки ставить чуток ближе друг другу тогда сооответственно трицепсы будут больше нагружаться и также старатся локти держать прижатыми к телу
Как вы относитесь к такому выполнению упражнения , и что вы посоветуйте в выполнеии и тренинге на увеличение трицепса
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Программы надо делать последовательно одна за другой, чтобы был эффект, перемежая их месяцем общеразивающего тренинга без особых акцентов и с повышенным числом повторений. Какая из них лучше - вы должны сами определить. Жим узким хватом - отличное упражнение для трицепсов, я его очень уважаю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
