Добрый день.

У меня к вам несколько вопросов.
1) При трех силовых и двух аэробных тренировках в неделю "на рельеф" стоит ли принимать супер Л-карнитин в дни отдыха?
2) Во сколько должен заканчиваться последний прием пищи, если аэробная работа проводится с 8 до 9 утра?
3) Правда ли что жир активно сжигается и после аэробной работы в течении 2 часов и в это время желательно не есть?


Спасибо за ответы!