Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Начну издалека. долго иская яичный гейнер в продаже, т.к сывороточный мне не очень подходит. Но к сожалению поиски не увечались успехом. Тогда я решил сам делать гейнер из доступных товаров. Остановился на такой комбинации (порция на день)
50г. яйчного белка (купил в отечественной фирме Роскар 300 руб за кг., 50 г фруктозы и глюкоза в ампулах 3 шт (120г в пересчете на сухое вещество) . В итоге получается 45 грамм яичного белка и примерно 700 киллокалорий. Насколько вам кажется сбалансированным данный состав, учитывая, что я эктоморф и вешу 65 кг при росте 177. Такой уровень потребления глюкозы на кажется вам высоким и опасным?
Заранее спасибо