скажите пожалуйста какой протеин лучше употреблять и какое время, если я ни когда еще не пробовал его? и чтоб значительно быстро развивалась мышечная масса, какие нужно делать упражнения? мой рост 190 и вес 75 что вы мне посоветуете. зарание спасибо
юрий викторович
Ответ:
Читайте, пожалуйста, вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213, а также http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
