Здравствуйте Леонид Алексеевич!
После летнего отдыха я опять берусь за набор массы. Прочитал кое, какую литературу с вашего сайта, и не только. Особый интерес у меня вызволи некоторые статьи: «Метаболический взрыв», «Сывороточный протеин против Казеина». Я себе выбрал несколько пищевых добавок, но как всегда у меня возникли несколько вопросов. Я выбрал креатин думаю Cell-Тeсh до и после тренировки. Для энергии в мышцах. Потом Турбо Масс – энергетик, Амино 3600, Сывороточный протеин, и «казеин» - (что вызывает у меня вопрос). Я не видел в магазинах казеиновых коктейлей, я так полагаю, они есть, если о них пишут, Посоветуйте мне, ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЕННЫЙ КАЗЕИНОВЫЙ КОКТЕЛЬ (пищевую добавку). И второй вопрос связан с употреблением этого всего. Правильно ли я распределил и нет ли чего лишнего, или что-то я делаю не верно. Возьмем на примере дня с тренировкой. Тренировка предположим в 16:00. Я выпиваю, креатин в 14:45, затем пью в 15:00 турбо масс, на тренировке я пью садкую воду, и принимаю Амино 3600 с (ВСАА), (или мне просто пить на тренировке ВСАА, а после Амино3600, я так понимаю, что Амино 3600 будет лучше)??? Далее после последнего упражнения я пью креатин через 15-ть минут я пью Амино 3600, и через час турбо масс. На ночь я ем обезжиренный творог (казеин) Ночью во время сна я выпиваю коктейль казеиновый. ПРАВЕЛЬНО ЛИ Я РАСПРЕДЕЛИЛ?

Заранее большое спасибо вам за ответ, простите, что мое письмо было столь «короткое».
Отдельно хотелось сказать большое спасибо вам и вашему сайту за то, что возитесь с нашими письмами.