Добрый день, Уважаемый Леонид Алексеевич!
Я качаюсь 2 года, прибавил 12 кг, но за это лето скинул 10, был на военных сборах, и решил сушиться. Сейчас опять начинаю качаться на массу, хочу построить программу следующим образом: пон - грудь, среда - спина,
пятница - дельты, руки сами не плохо растут. У меня вопрос, если я ставлю приоретет плечам, можно ли сделать так: в пон, к груди после жима лежа и под наклоном добавить жим перед собой, что бы докачать переднюю дельту, а в день дельт, делать жим из-за головы, и дальше работать со средним и задним пучком? Я знаю что у каждого по разному, но как вы считаете, не перегрузятся плечи? Пожалуйста дайте пару советов как правильно сделать. Заранее благодарен. С уважением, Миша.