Здравствуйте! Рост 183, вес 65кг. В спорт зал хожу 3 раза в неделю. Скажите пожалуйста, можно ли набрать вес, если принимать сывороточный протеин до и после тренировок?
FIRE
Ответ:
Почитайте, пожалуйста, вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
