Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я вам уже писал, но у меня появилось еще 2 вопроса:
Напомню о себе. Я пошел в зал 1 апреля. Мой рост 181, вес был 94, 31% жира по счетчику вашего сайта.
Сейчас мой вес составляет 80кг, количество жира- 20%.
Я на распутье, что мне делать дальше: а) скидывать жир до 15% (или еще меньше) и затем качаться на массу или б) Начать качаться на массу прямо сейчас?
И еще один вопрос: когда я интенсивно полнел у меня начали подмышками появлятся стрии, сейчас я похудел и хочу узнать, реально ли от них избавится? То есть они сами побелели, но кожа так и осталась не ровной.

Спасибо за советы!
Илья
Ответ:
Уважаемый Илья,
Я бы на вашем месте сделал программу на массу, но ужал бы диету до требований рельефной (см. мою статью о тренировках на рельеф). Для истинно рельефных тренировок вы не вполне готовы - малый стаж. Что касается стрый, то от них избавиться невозможно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика