В разных статьях рекомендации по приему креатина отличаются, либо курс 4-6 недель потом перерыв, либо он просто указывается в качестве добавки без ссылок на ограничения по времени приема... Как же правильно его принимать, и надо ли делать перерывы в приеме?
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Прием креатина наиболее целесообразен тогда, когда в находитесь в цикле мощного силового тренинга. Эти циклы не могут быть длительней 6-8 недель, и столько же может продолжаться прием креатина. Когда вы находитесь в стадии умеренной по интенсивности нагрузки, креатин не нужен.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
