Здравствуйте Л.А.Остапенко,
Я хочу взять у вас пару саветов.
Меня зовут Ерлан, рост 1.65см, вешу 58кг. Хочу нобрать вес, и поправиться! Думаю сходить в спортзал покачаться!
Вы не могли бы посоветовать, скольк раз в неделю, я должен посещять спортзал и за сколько времени я приобриту спортивную форму?
Спасибо.
Ерлан.
Туржанов Ерлан
Ответ:
Уважаемый Ерлан!
Зайдите по этой ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html и поработайте по программе пару месяцев, потом напишите мне снова.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
