Здравствуйте Леонид.
У меня вопрос на счёт моей программы тренинга.
Я делую в понедельник становую тягу 2 разминочных подхода 3 рабочих и приседания 2 разминочных подхода 3 рабочих.
Тренер в спортзале утверждает, что это сильно большая нагрузка на позвоночник ( он не имеет ввиду вес который я поднимаю) и что это может привести к травме. Он утверждает что я должен делать приседания в понедельник, а становую тягу в пятницу.
Я же просто хочу чтобы моя спина, пояснитса и ноги отдыхали 6 дней в неделю, поэтому и делаю в один день приседания и становую тягу.
Скажите какой подход правельный мой или тренера?