Уважаемый господин Инжеватов!

В медицинских справочниках указывается, как правило, рекомендованная суточная потребность в определенных витаминах. Что касается спортсменов, то в связи с большими нагрузками их потребность увеличивается минимум втрое. Есть в этом деле и крайности - например, известный ученый Лайнус Поулинг, изучая влияние витамина С, считает возможным назначать дозировки в пределах 10 г в сутки. Другие ученые-нутриционисты полагают, что такие высокие дозы могут повредить печени и почкам, а также способствовать возникновению мочекаменной болезни и подагрических поражений суставов. В любом случае, полагаю, нужна умеренность, тем более что передозировка одного витамина автоматически влечет за собой искусственно создаваемую недостаточность в других витаминах. Это чревато ухудшением темпа и качества обменных процессов.