Здравствуйте Леонид.
Я живу в городе Верхотурье Свердловской области. В августе 2004 года я родила второго ребенка и поправилась на 10 килограммов, я и так не была худой, носила 48 размер одежды,а сейчас совсем стала какая-то совершено квадратная, стал огромный висящий живот и квадратные бока. Мне сказали, что у меня ожирение по женскому типу (не знаю, правильно ли вам описываю).Я начала качать пресс, но видимо не правильно и я сорвала спину. Затем ,после лечения, я села на кефирную диету и немного похудела, но естественно начала обвисать кожа и грудь.Сейчас я купила велотренажер,( мне посоветовали наши врачи) и совсем не знаю как с ним обращаться, у нас нет в городе никакого тренажерного зала и естественно никаких тренеров, поэтому я прошу Вас проконсультировать как заниматься на велотренажере , в какое время, сколько, какой должен быть пульс, какая скорость и какая нагрузка. У меня велотренажер для домашнего пользования.
О себе: мне 29 лет, вес 72 килограмма, рост 165 см
велотренаже TORNEO