Уважаемый Леонид Алексеевич подскажите мне в возрасте 16 лет при весе 80 и росте 190 какой лучше мне принимать протеин и в какой дозе егопринимать, чтобы не наносился какой-либо вред здоровью. Да может вы мне посоветуете методику. Заранее спасибо.
Роман Пронин
Ответ:
Уважаемый Роман!
Почитайте вот здесь для начала: http://www.ironman.ru/beginner02.html, а также http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
