Уважаемый Леонид Алексеевич. Я хотел бы узнать можно ли принимать протеин, тренируясь только с гантелими в домашних условиях. Да и еще можете мне посоветовать ряд упражнений на грудь, трицепсы и плечи. Заранее благодарен. Сергей.
Сергей Панфилов
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Питание - общий закон при любых занятиях. Так что протеин нужен всегда. Посмотрите мои материалы по ссылкам: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259, а также http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
